![Статьи лечебно-диагностического центра Доктора Дукина Можно ли долго спать и полезно ли это - советы от MoltoBene](https://cdn-media.tass.ru/width/960_51849019/tass/m2/uploads/i/20190315/4983269.png)
Повышенная дневная сонливость, гиперсомния и нарколепсия
Сонливость — состояние, когда человека клонит в сон в непредназначенное для отдыха время, периодически или постоянно. Существует множество причин возникновения сонливости, которая может быть вполне безобидным явлением либо указывать на развитие болезни. Кратковременная тяга ко сну в дневное время хорошо известна большинству из нас. Как правило, это следствие переутомления, вызванное повышенными физическими, умственными нагрузками либо хроническим недосыпанием. Зевота и сонливость часто возникают в душном помещении, при нехватке кислорода. Стоит выйти на свежий воздух, и бодрость возвращается.
![Почему постоянно хочется спать и как с этим бороться | РБК Стиль «Сплю по 8 часов, но не высыпаюсь». О чем это говорит и что делать?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/69/754598794927698.jpeg)
![«Сплю по 8 часов, но не высыпаюсь». О чем это говорит и что делать? | Аскона Что делать, если за рулем постоянно хочется спать?](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/insomniaman.ai-167-Layer-1-CMYK_8-_-2019-04-04-18.42.52.png)
![Гиперсомния: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение | Rehab Family Почему зимой хочется спать больше? 7 советов, чтобы высыпаться в холодное время года](https://petslike.net/media/cache/sylius_blog_item_image/89/52/4b464eb65998320cc5bf810f4ec7.png)
![12 неочевидных причин, почему постоянно хочется спать - Лайфхакер Гиперсомния](https://7010303.ru/upload/medialibrary/e3d/e3de7010f7194f5231ab4b27554c68c3.jpg)
![Причины повышенной сонливости у пожилых людей 6 причин, почему всегда хочется спать: как перестать хотеть спать на работе](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_30286695_m-2015.jpg)
![Что делать, если за рулем постоянно хочется спать? | Аскона Нарколепсия](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_10065014_s-2015.jpg)
![6 причин, почему всегда хочется спать: как перестать хотеть спать на работе - Чемпионат Почему нельзя спать больше 8 часов](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2021/06/man-in-bed-1-main.png)
![Правда ли, что зимой нужно дольше спать, почему зимой хочется больше спать. Спорт-Экспресс Постоянно хочется спать: 15 причин, почему это происходит](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/A9BD/production/_105635434_a8e642b1-58a1-4321-a37c-5592435186c9.jpg)
Гиперсомния — это патологическое состояние, характеризующееся постоянной сонливостью в течение дня, а также увеличением продолжительности сна. Нормальная длительность ночного отдыха варьируется от 5 до 10 часов. При развитии патологии люди спят больше 10 часов, но при этом не чувствуют бодрости и с трудом просыпаются. Болезнь развивается после перенесенной черепно-мозговой травмы, истощения организма или длительного эмоционального переутомления. Если у человека нет никаких психических отклонения, то ему достаточно спать часов, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
![Почему много спать вредно для здоровья Постоянная сонливость – причины и лечение - МедКом](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main__spi_moya_radost.esxclc.jpg)
![Дело в гормонах? Почему вредно слишком долго спать? - блог MoltoBene](https://cdn.forbes.ru/files/c/1082x722/forbes_import/01/01_157638273.webp)
![Почему постоянно хочется спать и одолевает усталость? Почему постоянно хочется спать и одолевает усталость? | CAPITAL CLINIC RIGA](https://uni-medica.ru/images/chutkij-son-mozhet.jpg)
![Что такое повышенная дневная сонливость? Повышенная дневная сонливость, гиперсомния и нарколепсия - вместе by St. Jude](https://img.championat.com/s/732x488/news/big/p/j/pochemu-nekotorye-spyat-bez-odezhdy_1634927448441197445.jpg)
![У вас есть вопросы? Мы поможем вам найти ответы.](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/relax-before-bedtime-out.xo6ild.png)
![Почему хочется много спать?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_d724caf211ec03dce5c6a864fbb558df.jpg)
![Вегетососудистая (нейроциркуляторная) дистония](https://dam.gesund.bund.de/assets/gesunder_schlaf_im_alter-large.webp)
![Какие могут быть причины дневной сонливости?](https://guru-sna.ru/userfiles/2022/поз.jpg)
![Норма сна — это сколько?](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/amz/worldservice/live/assets/images/2015/07/10/150710140747_girl_sleep_624x351_thinkstock.jpg)
![Что делает нас достойными вашего доверия?](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/images/article_images/statya-polezno-li-spat-v-noskah.jpg)
![Почему нельзя спать больше 8 часов](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_55419765_m-2015.jpg)
![Вот что думают ученые на вопрос - почему вредно долго спать?](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/39e/cm9zqca26d2b8x21dqmxuw5l2362c9gr/thumbs/1x/img_1659367747_8595_286_34891867_original.jpg)
![Что такое гиперсомния?](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/images/article_images/statya-pravilno-spat-v-odezhde-ili-bez-nee-6.jpg)
![2. Нехватка физической активности](https://guru-sna.ru/userfiles/2022/Бодрое утро.jpg)
Терапевт сети клиник DocMed. Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте 12 опасных и безобидных причин, почему постоянно хочется спать на Яндекс. Музыке Засыпать после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Но плохо , если вы вроде должны были выспаться, а вас всё равно клонит в сон.
![1. Недостаток калорий](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/bc4/36a/7786375763b2a88052399115ed.jpg)
![Как оценить свою норму сна?](https://www.bethowen.ru/upload/iblock/85a/85ab36d58c9f89d7413ea2ab03cd5c60.jpg)
![Что делать, если в сон клонит постоянно](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/1734B/production/_98515059__98510349_sleep_in_charts_body_v3_640-nc-2.jpg)
![Чем недосып опасен для водителей?](https://urfu.ru/fileadmin/user_upload/common_files/news/2020/12/20201218_son_pavlov.jpg)
![Почему спать мало — вредно?](https://img07.rl0.ru/afisha/e1200x1200i/daily.afisha.ru/uploads/images/2/89/28985588c00c480e9585f8e1f488a33f.jpg)
![Эффект сонливости схож с эффектом опьянения](https://sharing.vedomosti.ru/1683102032/vedomosti.ru/gorod/townspeople/characters/aleksandr-kalinkin-esli-chelovek-prosipaetsya-ot-zvonka-budilnika-on-tochno-nedosipaet.jpg)
![Дело в нас?](https://cdn-media.tass.ru/width/1200_4ce85301/tass/m2/uploads/i/20220318/6658789.jpg)
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/28/Chronotypen.svg/1200px-Chronotypen.svg.png)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/ampresize/media/img/2/94/755448116506942.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2023/08/09/17/20230809172359933/share_62ac082f524e096f9203691d8846c1a9.jpg)
![](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2021/12/128013-vmy1cqo0n4aig3fswh6u-1024x674.jpeg)